Thema des Monats

Gesunder Darm auf Reisen

Magen- und Darmbeschwerden gehören zu den häufigsten unangenehmen Begleiterscheinungen einer Reise. Fremdes Klima, ungewohnte Kost oder mangelnde Hygiene am Urlaubsort können die Ursachen dafür sein.

So kommt es häufig bei Urlaubern in südlichen Ländern zu einer Reisediarrhoe. Auslöser sind meist die Bakterien E.-coli und Campylobacter (Helicocacter pylori). Aber auch wer „nur“ an den Nordseestrand oder in die Alpen fährt, ist vor Verdauungsproblemen nicht gefeit. Grund: Magen und Darm sind Gewohnheitstiere. Schon kleine Änderungen des Tagesablaufs oder Ernährungsgewohnheiten können unseren Verdauungstrakt durcheinander bringen.

Hier einige wichtige Tipps:

Behandlung: Versuchen Sie, auch bei Durchfall weiter leichte Kost zu essen, damit der Körper durch Nahrungsentzug nicht zusätzlich geschwächt wird. Wichtig ist außerdem, die verlorengegangene Flüssigkeit zu ersetzen. Die WHO empfiehlt: Acht gestrichene Teelöffel Zucker und einen gestrichenen Teelöffel Salz in einen Liter Wasser (abgekocht oder Mineralwasser) rühren. Als Medikamente eignen sich schnell wirksame Motilitätshemmer mit dem Wirkstoff Loperamid. Praktisch auf Reisen sind Schmelztabletten, die sich in Sekunden auf der Zunge auflösen und ohne Wasser eingenommen werden. Bei
Beschwerden länger als eine Woche, Fieber oder Blut im Stuhl sollten Sie einen Arzt aufsuchen.

Vorbeugung: Besonders in Ländern mit mangelndem Hygienestandard gilt nach wie vor: „Koch‘ es, schäl‘ es, brat‘ es oder vergiss es“. Außerdem sollten Sie Salate und andere Rohkost, Speiseeis sowie nicht abgekochte Milch meiden. Gleiches gilt für Leitungswasser und Eiswürfel. Vorsicht auch mit lauwarm servierten Gerichten. Speisen Sie im Zweifel lieber à la carte, als sich vom Buffet zu bedienen. Sinnvoll ist auch, für den Fall der Fälle ein durchfallhemmendes Mittel im Gepäck zu haben.

Quelle: Medical Mirror - MAK Marketing für aktive Kollegen GmbH, 99986 Oppershausen